Милые дамы! Внимание! Если в Ваши замечательные головы врываются мысли:

  1. «похудеть бы к лету, а то пляжные мачо не обратят внимания»;
  1. «к корпоративу/встрече выпускников/дню рождения/свадьбе сестры прабабушки лучшей подруги (нужное подчеркнуть) точно надо сбросить пару кило, иначе в платье не залезу»;
  1. «надо срочно приводить себя в порядок – через неделю на работу. Ирка вся такая раскрасавица из отпуска приедет, а я, что, хуже?»

Не поддавайтесь им! Боритесь с ними! Если желание быть стройными и красивыми не является для Вас временным – прочитайте эту статью внимательно и найдите себе другие мотиваторы.

Мотиваторы для похудения?

motiv-dlya-pohudeniyaДля начала стоит объяснить, почему же эти фразы должны стать для Вас запретными. Судите сами – Вы месяц питались травой и чаями для похудения, 6 раз в неделю ходили на аэробику и пилатес, страдали от выделения молочной кислоты, падали в голодный обморок. И все это ради того, чтобы прийти на торжество, блеснуть фигурой и тут же начать сметать угощение со столов, да так, чтобы к концу вечера платье разошлось по швам. Или послушаться совета Трофима и на пляже с загорелым красавцем уплетать за обе щеки шашлычок под коньячок. Да и вряд ли Ирку из соседнего отдела будут мучить приступы зависти из-за Ваших приступов голода. Все приведенные примеры являются лишь мгновениями энтузиазма, который забудется ровно в тот момент, когда желаемое впечатление будет произведено.

Так для чего же тогда худеть?

Давайте рассмотрим варианты

Вариант № 1: Здоровье (от сердца до суставов). Почему это важно?

— Даже небольшой избыточный вес нанесет в будущем огромный ущерб суставам и позвоночнику. Хрящи, которые, как латы, покрывают суставы, имеют свойство стираться, отчего порой мы чувствуем сильную боль. Стоит отметить, что лишний вес оказывает огромное влияние на работу внутренних органов человека. Из-за скопления жировых отложений органы получают избыточное давление, что значительно ухудшает их работу. Легким порхающим бабочкам такие проблемы не грозят.

— Больше жира в организме – меньше кислорода в клетках и больше шансов заработать ишемию сердца. Налипшие на артериальные стенки бляшки есть не что иное, как смесь кальция и жира. Результат – атеросклероз, а это уже прямая дорога к инфарктам. Значимым фактором развития атеросклероза является излишнее употребление в пищу животных жиров. Стрессы тоже играют роль первой скрипки. «Меньше веса – меньше стресса!»

— Гормоны будут в норме только в том случае, если Вы будете следить за тем, что отправляете себе в рот и за количеством телодвижений в сутки. Лишний вес приводит ко многим проблемам гормонального характера – это и возможность заработать диабет, и нарушения менструального цикла, и жуткий аппетит. Кроме того, приведение гормонального фона в порядок стоит немалых денег.

Вариант № 2: Желание нравиться самой себе

Безусловно, желание нравиться кому-то является очень мощным стимулом для похудения. Но давайте остановимся на минутку и подумаем о том, что думаем сами о себе на самом деле. Быть может, Вы мечтаете видеть себя с более подтянутой попой и уж точно без этой жуткой обвисшей кожи на животе, которой наградила Вас предыдущая диета. Или же (черт с этим платьем!) Вам не нравится то, как ребра проглядывают через майку? Тогда стоит хотя бы ненадолго впустить в свой рацион плюшечки и конфетки. Хотя, нет, даже набор веса должен быть правильным, но об этом отдельно.

Вариант № 3: Сделать мир лучше

Наверняка Вы считаете, что худеете исключительно для себя, но это не так. Как говорится – пример заразителен, поэтому, когда Вы демонстрируете всем свою силу воли, стремление добиться поставленной цели, то становитесь в глазах других людей образцом того как худеть за неделю, как надо жить, а это дорогого стоит, кроме того, все будут думать: «Если смогла она, то почему не смогу я?».

Вариант №4: Просто захотите этого

Учтите, «захотеть» в данном контексте не означает «поддаться порыву», нет. Этот процесс должен быть очень тщательно спланирован. Режим питания должен удовлетворять все Ваши нужды и соответствовать Вашим вкусовым предпочтениям. Изнурительные тренировки не для Вас, если, конечно, Вы не собираетесь собрать все золото на Олимпийских играх. Раз в месяц можете позволить себе «День еды», но его тоже стоит продумать заранее и не превышать норму калорий более чем на 1000 единиц. Относитесь к процессу похудения как к игре – поощряйте себя за каждый сброшенный килограмм, используйте различные техники приготовления, пробуйте новые вкусовые сочетания, занимайтесь физкультурой под любимую музыку, танцуйте, двигайтесь – и Вам просто не захочется портить себе жизнь магазинной булочкой.

Красивая фигура – это результат постоянного самоконтроля. Можете ли Вы представить себя с телом, к примеру, Кортни Кокс? Если можете – представляйте чаще, стремитесь к идеалу, запрограммируйте себя на успех – и у Вас все получится!