Хотите иметь подкаченную рельефную фигуру без лишних килограммов? Каждая силовая тренировка в фитнес-клубе «ЯвТОНУСЕ» помогает в достижении цели. В любом возрасте можно быть привлекательным и подтянутым. Занятия на тренажерах полезны для здоровья и улучшают настроение.
Что такое силовые тренировки?
Данными тренировками называют комплекс спортивных занятий, выполняемых с дополнительным отягощением. Основная цель – развитие костно-мышечной системы. Правильно выполняемые упражнения укрепляют мускулатуру, увеличивают ее в размерах, таким образом, формируется красивая и стройная фигура.
Отсутствие регулярных тренировок негативно сказывается на состоянии и размере мышечных волокон. Малоактивный человек после 20 лет ежегодно теряет около 250 грамм
мышечной массы. После 60 лет – около 0,5 кг в год. Однако этого можно избежать! Регулярные силовые тренировки позволяют сохранять и увеличивать размер мышц. Полезно знать, что занятия с силовыми тренажерами помимо выраженного внешнего эффекта ускоряют метаболизм, снижают риск развития целого ряда заболеваний суставов.
Тренировки для мужчин и женщин
Принято считать, что бодибилдинг – занятие только для мужчин. Это в корне не верно, ведь как раз женщинам занятия с тяжелым весом более необходимы. Да, далеко не всех представительниц слабого пола украшают перекаченные мышцы. Но из-за низкого уровня гормона тестостерона и высокого уровня эстрогена у женщин мускулатура накачивается гораздо медленнее. Таким образом, занятия без приема специальных препаратов не превратят женщину в культуристку, зато помогут ей приобрести фигуру мечты.
Польза от тренировок с весами:
- Укрепление скелетно-мышечной системы, профилактика травм;
- Избавление от лишних килограммов;
- Улучшение фигуры с помощью прокачки определенных групп мышц;
- Увеличение веса — специальные упражнение помогут набрать килограммы, но не за счет жировых отложений, а мышц.
Занятия на тренажерах
Новичку в зале бывает сложно разобраться, на чем эффективнее заниматься: на силовых тренажерах или свободных весах? Оба типа оборудования хороши и подходят для использования в комплексе.
Фитнес-клуб «ЯвТОНУСЕ» оснащен оборудованием ведущих спортивных компаний!
Рассмотрим, какими преимуществами отличаются силовые тренажеры:
- Тренажеры в большинстве случаев эффективнее справляются с задачей проработки отдельных групп мышц;
- Идеальны для тех, кто хочет улучшить форму фигуры, а не накачать силу;
- Подходят для реабилитации после травм;
- Нет ограничений по возрасту и полу;
- Исключительная надежность и высокое качество.
Body Solid – известный американский производитель профессионального спортивного силового оборудования, на рынке представлен уже более 25 лет.
В Клубе «ЯвТОНУСЕ» имеются разнообразные силовые тренажеры для набора массы данной фирмы. Конечно, заниматься нужно правильно, с учетом особенностей вашего организма.
Занятия с тренером или самостоятельно?
Системные занятия в тренажерном зале нашего фитнес-центра принесут прекрасные результаты в виде подтянутого и здорового тела. Важно помнить, что самостоятельные силовые тренировки для набора мышечной массы могут быть не столь полезными и даже привести к травмам. Особенно новичкам сложно оценить степень допустимых нагрузок и контролировать правильность выполнения упражнений.
Занятия под присмотром персонального тренера позволят вам добиться максимального прогресса. Инструктор подскажет, с чего начать тренировки, составит индивидуальный план работы в зале, ответит на все вопросы.
Услуги персонального тренера в клубе «ЯвТОНУСЕ» – идеальное решение для тех, кто ждет быстрого эффекта от тренировок.