Появление в семье ребенка — это огромная радость и счастье. Но после родов многие женщины испытывают негативные эмоции, связанные с изменением фигуры. Угнетают килограммы, набранные за время беременности. Милые дамы, не отчаивайтесь! Привести тело в порядок и снова стать стройной и красивой помогут регулярные занятия спортом и сбалансированное питание.
Как похудеть после родов: советы и рекомендации
«Как быстро похудеть после родов?» – в отчаянии спрашивают многие девушки. Каждая молодая мамочка мечтает похудеть быстро и легко. Многие готовы вступать в борьбу с лишними килограммами и сантиметрами сразу после выхода из роддома. Но торопиться нельзя. Спешка не только не приведет к намеченной цели, но и может навредить еще неокрепшему женскому организму. Врачи не рекомендуют тренировать мышцы живота ранее, чем через 1-1,5 месяцев после естественных родов. А если проводилось кесарево сечение, упражнения на пресс лучше отложить на 2-2,5 месяца.
Фитнес — эффективный и легкий способ похудения
Если у вас есть желание избавиться от лишних килограммов и привести фигуру в отличную форму, можно считать, что первый шаг к цели уже сделан. Прекрасно, если следующим этапом станет покупка абонемента в наш фитнес-клуб «ЯвТонусе» в Мытищах. Занятия в комфортных условиях спортивного зала, оснащенного современным функциональным оборудованием, под наблюдением профессиональных тренеров — это верный путь к успеху в работе над своим телом.
Хотим предупредить, что процесс похудения займет не один месяц. Будьте готовы к длительным и регулярным тренировкам. Ведь килограммы набирались в течение долгих девяти месяцев, поэтому и уходить они будут постепенно. Быстрая потеря веса — это стресс для организма, грозящий вернуть утраченное в ближайшее время. Для ускорения процесса избавления от лишних килограммов необходимо следить за своим питанием и восполнять в организме недостаток жидкости.
Как похудеть после родов с помощью тренажеров?
В зале нашего фитнес-центра имеется все самое необходимое для полноценных и продуктивных спортивных тренировок. Но следует помнить, что нельзя давать максимальные нагрузки на первых занятиях. Излишние усилия могут только навредить, а появившаяся усталость напрочь отобьет желание заниматься фитнесом. Тренировка должна быть приятной и полезной, а корректировка фигуры — постепенной.
У нас вы найдете тренажеры различной направленности и вида воздействия.
Для разогрева мышц следует использовать такие как:
- беговая дорожка;
- велотренажер;
- горнолыжный тренажер;
- эллиптический тренажер и др.
Для коррекции проблемных участков тела предназначено специальное оборудование:
- пресс-машина;
- турник-пресс-брусья;
- римский стул;
- гребной тренажер;
- клаймб-тренажер и др.
Как похудеть после родов с помощью упражнений?
Похудеть после родов помогут не только специальные тренажеры. Начинать можно с выполнения упражнений со скакалкой или фитоболом. Избавят от жировых отложений на животе занятия на турнике, выпады с гантелями, приседания. Эти упражнения оказывают воздействие не только на область пресса, но и способствуют коррекции ягодиц, придают ногам стройность.
Но если вы хотите сделать тренировки максимально эффективными, то без фитнес-клуба не обойтись. Только совмещение занятий на тренажерах и упражнений поможет ускорить процесс похудения и закрепить полученный результат. Заниматься в спортивном клубе — не только полезно, но и удобно.
Каждая фигура индивидуальна. У кого-то последствия беременности остаются в области живота, у других страдает грудь или бедра. Профессиональный тренер подберет оптимальный, подходящий именно вам, комплекс упражнений для удаления лишних килограммов. Учитывая особенности фигуры и состояние организма, он поможет сделать тренировки продуктивными и полезными без вреда для физического и психологического самочувствия.
Обратите внимание, что грамотная программа физических нагрузок поможет не только справиться с приобретенными проблемами лишнего веса, но и начнет приводить в тонус все мышцы, которые так долго отдыхали во время беременности. Более того, Вы сразу почувствуете себя бодрее, снизится нервозность, улучшится качество сна, повысится выносливость и иммунитет.