Описание
Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, который выполняется непрерывно под ритмичную музыку.
Возрастных ограничений фактически не существует, таким видом аэробики можно заниматься как детям, так и пожилым людям. Исключение составляет беременность.
При выполнении упражнений задействуются все группы мышц, но при этом не используется дополнительное оборудование (гантели, бодибары).
Танцевальная аэробика является весьма эффективной. Основной ее принцип — это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме. Она поможет Вам избавиться от лишнего веса, сделать мышцы более сильными, улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность.
Помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов. Также любимая музыка поднимет настроение после тяжелого рабочего дня.
