Описание
Смешанная тренировка с использованием степ-платформ и веса собственного тела. Программа подходит для всех уровней подготовленности. Урок построен на основе кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов функционального характера без применения дополнительного оборудования. Тренировка направлена на адаптацию к повседневным нагрузкам, развитие функциональной силы, гибкости, стабильности, ловкости, баланса и координации и общей выносливости. Урок средней интенсивности.
