Описание
Тренажёр Кроссовер используется как в процессе тренировки профессиональных спортсменов, так и для формирования красивого рельефного тела.
Конструктивно тренажёр представлен 4 тяговыми блоками, 2 из которых нижние и 2 – верхние. Нижние блоки используются для выполнения таких упражнений как сведение рук перед собой, подъём рук назад, перед собой и через стороны, сгибание рук за счёт сокращения бицепса, тяга к подбородку, тяга в наклоне, нижняя тяга, перекрёстный подъём ног, отведение ноги в сторону и назад. Верхние блоки применяются в процессе выполнения скручивания, верхней тяги, разгибания рук за счёт работы трицепса, сведения рук перед грудью. Благодаря использованию разнообразных приспособлений и рукояток удаётся варьировать упражнения, прорабатывая различные группы мышц.
В тренажёре Кроссовер чаще всего осуществляется изолирующее упражнение, предназначенное для проработки мышц груди, — сведение рук. Для целенаправленного увеличения различных пучков мышц данное упражнение производится как для нижнего, так и для верхнего блока. Мышцы во время выполнения упражнений работают с максимальной амплитудой, что позволяет добиться их безупречного внешнего вида. В ходе выполнения упражнений происходит растягивание мышечных волокон, при этом не наблюдается перегрузка локтевых суставов. При выполнении сведения рук для верхнего блока Кроссовера прорабатываются мышечные волокна средней и нижней части груди, прорисовывается нижний и внутренний край мышечного массива, формируется характерный рельеф.
Упражнение может выполняться из различных исходных положений: лёжа на скамье, стоя на коленях и стоя между блоками тренажёра.
