Какие только методы не используются в народе для похудения! И жесткие диеты, и народные рецептуры, и огородно-полевые упражнения, и даже магические заговоры. Но все гораздо проще: организму НУЖНЫ регулярные и правильные физические нагрузки.
Для тех, у кого нет возможности проводить в спортзале по 2–3 часа каждый день, команда клуба «ЯвТОНУСЕ» предлагает ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – высокоэффективную систему упражнений с чередованием максимально интенсивных и умеренных сессий.
В чем «соль»?
Мышцы человека подразделяются на медленные и быстрые волокна. Первые работают на общую выносливость тела, вторые отвечают за стремительные нагрузки.
В отличие от других видов тренинга, интервальная методика подразумевает одновременное воздействие на все мышечные группы.
Вот только интенсивность упражнений столь высока, что достаточно 20–30 минут для одного занятия!
Interval Training – что это такое в фитнесе?
Это индивидуально подобранный тренировочный комплекс, который может включать:
- бег;
- силовые нагрузки;
- плавание;
- кардиотренажеры;
- прыжки и приседания.
И еще много всяких вариантов. Главное отличие домашних попыток сбросить вес таким способом от занятий в нашем клубе – неусыпный контроль специалистов. Ведется мониторинг пульса, корректируются нагрузки, исключается перенапряжение и риск травм.
Чем хорош интервальный тренинг для похудения?
Тренировочный курс, имеющий международную аббревиатуру HIIT, в первую очередь УСКОРЯЕТ метаболический процесс. А он благотворно действует на сжигание жира и калорий, которые при столь высоких нагрузках просто горят синим пламенем!
Совмещая максимальные и умеренные сессии, высокоинтенсивный интервальный тренинг способствует:
- повышению выносливости организма;
- ускорению метаболизма глюкозы;
- насыщению тканей кислородом;
- наращиванию мышечной массы;
- поддержанию рельефности тела.
Все это наилучшим образом сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии.
Еще одно отличие HIIT от других фитнес-методик – пост-тренировочный эффект, который позволяет сжечь гораздо больше калорий!
Заразитесь жизненным тонусом!
Существует немало вариантов высокоинтенсивного интервального тренинга для эффективного сжигания жира, каждый из которых нацелен на максимальный результат. «Фартлек», «протокол Табата», Sled Pull, Heavy Rope – все эти звучные, емкие термины скрывают тщательно проработанные и опробованные методики упражнений.
Какой из способов выбрать? Решайте сами вместе с тренерским составом клуба «ЯвТОНУСЕ». Результат будет однозначным: быстрое похудение, формирование крепкого, выносливого тела, улучшение общего самочувствия.
Высокоинтенсивные тренировки не рекомендуется изучать и практиковать самостоятельно, поскольку имеется ряд конкретных запретов.
Именно поэтому лучше обращаться к профессионалам: мы подберем для вас пусть не столь стремительную методику, но однозначно безопасную и эффективную систему.