В России понятие «велнес» (в переводе «хорошее самочувствие») пока еще требует пояснений. Многие сравнивают велнес с фитнесом, и ждут от велнес-центра километров силовых тренажеров, разнообразия классов аэробики и только, может быть, чуть большего выбора оздоравливающих услуг.
Да, действительно, велнес — это близкий родственник фитнеса. Цель занятий также состоит в приобретении хорошей физической формы. Но основное и, пожалуй, самое главное отличие состоит в методиках оздоровления: реабилитационные программы, функциональный тренинг, массаж, лечение теплом или холодом и так далее.

Главная идея

Основополагающей идеей велнеса является индивидуальное сочетание всех перечисленных компонентов. Велнес не стремится сделать из вас спортсменов, но с другой стороны, он может стать любимым увлечением любого спортсмена. А для человека, никогда не занимавшегося спортом, это настоящая находка. Восстановление душевного равновесия и энергии – основа велнеса, остальные цели: физический тренинг, уход за внешностью являются логическим продолжением. С другой стороны, не концентрируясь на достижении каких-либо результатов, но в сочетании с правильным питанием, вы незаметно добиваетесь большего – подтянутой фигуры и отличного настроения.

В велнес-центрах нет громоздких силовых тренажеров, заставляющих вас потеть и надрываться, изнурять себя бегом и прыжками. Здесь все процедуры следуют принципу – не навреди! 

  1. Будет ли кто то помогать включать ваше многочисленное оборудование?

В стоимость абонементов нашего фитнес-клуба входит обязательное проведение вводного инструктажа. На вводном инструктаже тренер подробно рассказывает как пользоваться оборудованием в силовом зале, кардио- и велнес зале. Так же,в клубе всегда находится дежурный велнес-инструктор, который  поможет Вам с подключением оборудования в релакс-зале и на термотерапии.

  1. Нужно ли записывать на реклакс процедуры?

В наших клубах предусмотрена запись на термотерапию: кедровую бочку и ИК-терапию.
Кроме того, в велнес клубе, на ул. Юбилейной,  для улучшения качества услуг, также предусмотрена запись на тренажеры и релакс-процедуры.

  1. Что такое кедровая бочка?

Кедровая бочка – уникальное средство для оздоровления, поднятия общего тонуса организма, улучшения самочувствия, сжигания лишних килограммов.  Внешне она выглядит как настоящая бочка больших размеров. По сути, это небольшая баня или парилка с открытой верхней частью. То есть, во время процедуры в кедровой бочке находится тело человека, а голова остается снаружи, не нее не воздействует пар и высокая температура. Время нахождения в кедровой бочке 10-20 минут при температуре 45-50*. Наибольший эффект от процедуры происходит при добавлении  к процедуре фитосборов. Кедровая бочка показана при частых заболеваниях дыхательных путей, простудах. Рекомендуется для снятия стресса, хронической усталости, при бессоннице и переутомлении. Фитобочка идет во благо людям с различными дерматологическими заболеваниями. Помогает восстановлению и реабилитации организма спортсменов. Процедура очень полезна людям со слабым иммунитетом.  Назначается для похудения, оказывает антицеллюлитное действие, нормализует обменные процессы. Показана людям страдающим артритом, болезнями мышц и суставов, гипертонией, варикозом. 

  1. Чем полезна ИК-терапия?

Термотерапия – это наиболее современное средство для удаления жировых отложений и целлюлита в проблемных зонах.  При регулярном использовании инфракрасной терапии можно быстро уменьшить объемы жировых отложений в проблемных зонах, уменьшить и полностью устранить целлюлит, восстановить упругость и эластичность кожи, восстановить растянутую кожу после родов или после уменьшения веса, улучшить самочувствие , сон, отлично расслабиться. Также инфракрасная терапия активизирует функцию обмена веществ и выведение шлаков и токсинов, улучшает функции пищеварения, помогает в лечение болей при радикулите, артрозе, перетренировке мышц.
Нанести решающий удар по жировым отложениям, поможет термотерапия в специальных инфракрасных штанах. Инфракрасные штаны обеспечивают глубокий прогрев тканей, и в результате, уже после первого сеанса объем талии и бедер значительно уменьшается — до 1,5 – 2,5 см. Это отличный способ быстро привести себя в форму! 

  1. Как часто можно посещать прессотерапию?

Процедуры прессотерапии можно повторять ежедневно.  Рекомендованный Курс  15-20 сеансов по 25 минут, 3 раза в неделю.

  1. Для чего проводится прессотерапия?

Прессотерапия – воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через корсеты, давление в которых контролируется компьютером. Такой массаж позволяет избавиться от отеков, значительно уменьшить объемы тела, т.к. производится активный лимфодренаж, который обеспечивает за счет последовательной ритмической стимуляции мышц движение лимфы и выведение из организма застойных жидкостей, токсинов и продуктов разложения жиров и способствует более равномерному распределению жидкости в теле, преобразует фигуру.
Высокие каблуки, сладости, привычка сидеть «нога на ногу» – далеко не полный список слабостей, которые многие женщины позволяют себе ежедневно. Все это приводит к целлюлиту, отечности, повышению веса, да и просто к плохому самочувствию. Поэтому важно стимулировать движение лимфы в организме: помогает лимфодренажный массаж (прессотерапия). Всего несколько процедур – и Ваши ножки вновь будут гладкими и ровными! 

  1. Как часто можно ходить на тепловые процедуры?

Любые термо-процедуры – финская сауна, инфракрасная терапия, кедровая бочка – показано проводить один раз в 48 часов. 

  1. Вакуумный тренажер поможет ли избавиться от «ушей» на бедрах?

Тем женщинам, которых беспокоят жировые отложения на бедрах и ягодицах обязательно поможет вакуумный тренажер. Это несложный тренажер с поразительным эффектом! Вы идёте прогулочным шагом в закрытом пространстве — и это всё, но при воздействии пониженного давления на нижние части тела целлюлит полностью сгорает, в результате чего происходит значительное уменьшение размеров проблемных зон бедер, талии, подтяжка ягодиц, видимое разглаживание кожи.

  1. Кто может посещать тонусные столы?

Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физподготовки. Это тренажеры для тех, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы, гибкий подвижный позвоночник, разработать суставы и получить кардиоэффект. О занятиях на тонусных столах принято говорить как о щадящих физических нагрузках. Действительно, ни прыжков, ни напряженных отжиманий на них нет.

Тонусные столы — аппараты для обретения красоты и здоровья — неизменный атрибут велнес-клубов. Каждый из них – это тренажер для определенной группы мышц. В зависимости от задачи, которую призван выполнять стол, он разделен на основание – неподвижную часть на которую опирается тело во время упражнений, и движущуюся. Например, вы ложитесь, и ноги сами разъезжаются в стороны, затем соединяются — и так в течение 9 минут. Непосвященному кажется, что вы так своеобразно отдыхаете. На самом же деле во время движения ног вы оказываете сопротивление «умному» столу и убираете лишние объемы с внутренней и наружной стороны бедер. Или на другом столе вы качаете пресс так, что ноги поднимаются сами, но наклонять к ним корпус вы должны самостоятельно. Поначалу нагрузка кажется просто смешной и необременительной. Но через час занятий (8 тонусных столов) признаки усталости дают о себе знать.

Переходя от стола к столу в течение часа, мы прорабатываем практически все мышцы, измученные отсутствием физических и переизбытком статических нагрузок, из-за чего так страдает наш опорно-двигательный аппарат на сидячей офисной работе, у компьютера, накапливается лишний вес.

Преимущество таких занятий перед любыми другими заключается, прежде всего, в том, они дают возможность следить за своей фигурой и держать мышцы в тонусе даже тем, кому заниматься активными видами спорта противоказано. Более того, они очень полезны людям, у которых есть проблемы с позвоночником и суставами. Во время выполнения упражнений мы избавлены от нагрузки на позвоночник и сердечно-сосудистую систему, поэтому никакими неприятностями со здоровьем занятия не грозят, наоборот, оказывают профилактическое и даже лечебное действие, например, при остеохондрозе или сколиозе, тугоподвижности суставов.  Несмотря на то, что большинство выбирают занятия на тонусных столах ради гармоничной фигуры и избавления от лишних килограммов, в качестве бонуса они получают улучшение общего самочувствия и бодрое настроение.

Чтобы обрести новые пропорции тела, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю в течение 2-3 месяцев. Усилить эффект помогает сочетание упражнений на тонусных столах с занятиями на других тренажерах (виброплатформа, вакуумный тренажер, иппотренажер, беговая дорожка) или тепловыми процедурами (инфракрасное тепло), процедурами прессотерапии, роликовым массажем. При воздействии на одну и ту же проблему с разных сторон, результат достигается гораздо быстрее.

Все занятии в велнес-залах проходят индивидуально, а если Вам необходимо, то и под руководством инструктора, который подскажет, какой тренажер подойдет именно вам, или подберут нужный комплекс тренажеров. Не забудьте сообщить им о своих недомоганиях. Удачи!