Описание
Беговая дорожка — это отличная кардиотренировка. Занятия на беговой дорожке, естественно, дают свои результаты только при правильном подходе. Чтобы бег на беговой дорожке был наиболее эффективным, следует заниматься на этом тренажерене менее 3-х раз в неделю. Наилучшие результаты бег вам принесет по утрам, в это время жиры сжигаются лучше всего. Но вы всегда можете заниматься в любое другое время суток.
Беговая дорожка хороша тем, что в ней уже заложены многочисленные режимы, которыми вы можете воспользоваться: сопротивление, наклон бегового полотна, ускорение и т. д. Вы можете использовать тот или иной режим, и мы его поможем Вам подобрать.
Беговая дорожка – отличный способ избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье. Однако наличия тренажера и желания сбросить вес недостаточно для положительного результата. Корректирование своего веса – это долгая работа, которая требует немалых усилий и терпения.
Придерживайтесь этих простых правил, и вы всегда будете в отличной форме и в прекрасном расположении духа:
- Необходимо заниматься регулярно.
- Не начинайте сразу с больших нагрузок. Каждая тренировка должна начинаться с небольшой разминки, которая будет постепенно переходить к большей нагрузке.
- Следите за пульсом постоянно: частота сокращений не должна быть ниже 125-130 ударов.
- Время тренировки должно быть не менее получаса. Со временем можете увеличивать время до часа.
- Старайтесь больше пить до и после тренировки.
