Общие положения

1. Общие положения.

1.1. Приступать к пользованию услугами фитнес-клуба можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности. Они являются обязательными для всех посетителей фитнес-клуба, вне зависимости от возраста и состояния здоровья, наличия клубного членства (в том числе при гостевых/разовых визитах/посещения), их требования распространяются на все тренировочные, гигиенические, административные и прочие зоны фитнес-клуба.

1.2. Настоящие правила техники безопасности размещены на рецепции и/или на информационных досках, на официальном сайте и находятся в свободном доступе для всех посетителей.

1.3. Используя услуги фитнес-клуба Вы подтверждаете свое ознакомление и согласие с настоящими правилами; нахождение в здравом уме и рассудке, способности отвечать за свои действия и осознавать их последствия для себя и третьих лиц; отсутствие в будущем претензий к сети фитнес-клубов (исполнителю услуг) и её представителям в случае причинения ущерба здоровью в результате посещения фитнес-клуба.

1.4. Кроме данных правил техники безопасности, посетители обязаны соблюдать правила техники безопасности для общественных мест и мест с большим скоплением людей, пожарной и/или антитеррористической безопасности, а также общепринятые нормы поведения, установленные в том числе, но неисключительно в положениях (регламентах) о физкультурных, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятиях.

1.5. Предоставляя услуги, исполнитель руководствуется тем, что посетитель фитнес- клуба понимает, что посещает не медицинский центр и не имеет противопоказаний для пользования услугами, предоставляемыми в фитнес- клубе. Посетитель гарантирует, что находиться в физическом состоянии, которое позволяет ему использовать услуги фитнес-клуба и посещение фитнес-клуба не причинит вреда его здоровью. Перед посещением фитнес-клуба посетитель самостоятельно посещает врача для выяснения персональных противипоказаний. Тем самым посетитель снимает всю ответственность за своё здоровье с фитнес- клуба и его представителей. Факт использования услуг фитнес-клуба является подтверждением со стороны посетителя об отсутствии у него каких-либо противопоказаний для их использования.

1.6. Посетитель подтверждает, что ни он, ни его несовершеннолетние дети (либо подопечные) не имеют медицинских противопоказаний для посещения фитнес-клуба, и полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья своих несовершеннолетних детей (подопечных), посещающих фитнес-клуб самостоятельно или вместе с ним, или с уполномоченным представителем. Тем самым посетитель снимает всю ответственность за своё здоровье и здоровье своих несовершеннолетних детей (подопечных) с фитнес-клуба и его представителей. Факт использования услуг фитнес-клуба является подтверждением со стороны посетителя об отсутствии у него и его несовершеннолетних детей (подопечных) с фитнес-клуба каких-либо противопоказаний для их использования.

1.7. Посетители фитнес-клуба несут персональную ответственность за своё здоровье и медицинское обеспечение, также, как и за здоровье и медицинское обеспечение своих несовершеннолетних детей (подопечных), тем самым посетитель снимает всю ответственность за своё здоровье и здоровье своих несовершеннолетних детей (подопечных) с фитнес-клуба и его представителей.

Под медицинским обеспечением понимается комплекс мероприятий, самостоятельно организуемых и осуществляемых человеком в целях сохранения и укрепления своего здоровья, своевременного получения медицинской помощи, лечения и быстрейшего восстановления после заболеваний, травм и поражений.

1.8. Представитель несовершеннолетнего (подопечного) посетителя несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение несовершеннолетним посетителем правил клуба, правил техники безопасности и условий п. 1.4. настоящих правил техники безопасности.

1.9. До начала посещения фитнес-клуба посетителю рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом/медицинским работником на предмет готовности к посещению конкретного вида услуг и наличия возможных противопоказаний для использования услуг фитнес-клуба или отдельных видов услуг фитнес-клуба. Противопоказания размещены на ресепшн, а также на официальном сайте.

1.10. Фитнес-клуб не несет ответственности за состояние вашего здоровья и возможный травматизм, в том числе если вы пользуетесь услугами фитнес-клуб или пользуетесь отдельными видами услуг в фитнес-клубе: без консультации и разрешения своего лечащего врача/медицинского работника; с нарушением общих правил посещения фитнес-клуба и/или правил техники безопасности, установленных в фитнес-клубе; при нарушении рекомендации врачебного заключения или игнорировании необходимости консультации лечащего врача/медицинского работника до начала использования услуг фитнес-клуба или отдельных видов услуг в фитнес-клубе; если причиной вреда, связанного с ухудшением состояния здоровья, стало обострение травмы или хронического заболевания, а также заболевание в остром периоде; за травмы, полученные вне территории фитнес-клуба; за травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц; за травмы, полученные по вине самого посетителя на территории фитнес-клуба.

1.11. Запрещается приступать к пользованию услугами фитнес-клуба при незаживших травмах, общем недомогании и любых отклонениях в привычном физическом состоянии. При наступлении плохого самочувствия во время посещения фитнес-клуба, обострения хронической травмы или состояния, возникновении травматизма, нужно прекратить визит/посещение и незамедлительно сообщить об этом администратору или любому присутствующему рядом лицу и попросить о помощи.

1.12. Принимая во внимание, что существуют медицинские противопоказания и/или ограничения для занятий спортом и/или физической культурой, некоторые заболевания требуют особого контроля самочувствия и индивидуального режима физических нагрузок, нарушение которого может привести к заболеваниям и травмам.

1.13. Перед началом использования услуг фитнес-клуба или использования отдельных видов услуг в фитнес-клубе посетители фитнес-клуба обязаны лично удостовериться в своем здоровье и возможностях посещения, врачебная тайна в клубе не распространяется, клуб не оказывает консультаций медицинского содержания.

1.14. Не рекомендуется посещать фитнес-клуб даже при малейшем недомогании в связи с угрозой возникновения негативных последствий для здоровья.

1.15. После получения травм снижайте нагрузку до полного излечения, иначе на фоне имеющейся травмы, может возникнуть новая (зачастую более серьезная) травма. Относитесь бережно и ответственно к своему здоровью и здоровью окружающих людей, помните, что любые инфекционные заболевания, в том числе кожные, грибковые, паразитарные могут явиться причиной инфицирования окружающих.

1.16. В случае плохого самочувствия, незамедлительно обратитесь к любому сотруднику или посетителю фитнес-клуба. Не будьте сами равнодушны к аналогичным проблемам окружающих.

1.17. Помните, вы несете личную ответственность за свое здоровье. Самостоятельно следите за своим самочувствием, используйте только те услуги, которые соответствуют вашему уровню физической подготовленности и не нанесут вреда вашему здоровью.

1.18. Посетителю фитнес-клуба не рекомендуется пользоваться услугами других посетителей, как на платной, так и на безвозмездной основе. Фитнес-клуб за процесс проведения и организации данных неутвержденных услуг, привлечения участников, их деятельности, подготовленности, уровня физического состояния, самочувствия и медицинского обеспечения, действия клиентов, самовольно организующих процесс оказания данных услуг, их представителей и последствия их действий в течение проведения данных услуг и по их окончанию ответственности не несёт. В случае нарушения данного условия, администрация фитнес-клуба оставляет за собой право прекратить оказание услуг такому (- им).

1.19. Для тренировок в фитнес-клубе рекомендуется пользоваться услугами только тех тренеров, которые арендуют у клуба площадь. От этого зависит безопасность и эффективность ваших тренировок. Правила техники безопасности при выполнении каждого отдельного упражнения будут зависеть от многих факторов, в том числе индивидуальных данных посетителя (антропометрических, анатомических, физиологических, половых, возрастных и т.д.). Только персональный тренер сможет качественно проконтролировать вашу работу, проследить за техникой безопасности, проинструктировать, как правильно выполнять упражнение и исправить ошибки. Если вы не желаете пользоваться услугами персонального. тренера, пользуйтесь только проверенными источниками при получении информации о тренировочном процессе. Администратор клуба таким лицом не является.

1.20. Тренируйтесь только в спортивной форме и в обуви с закрытым носком и пяткой, с резиновой нескользящей подошвой. Подбор спортивной одежды осуществляйте в соответствии с антропометрическими показателями, с видом физической нагрузки (бег, фитнес, силовой тренинг и т.д.), с учетом микроклимата при проведении занятий и индивидуальных особенностей восприятия температуры окружающей среды. Запрещается заниматься с голым торсом и/или босиком. При выполнении упражнений с отягощением, в том числе базовых (становая тяга, приседания и т.п.) рекомендуется использовать атлетический пояс, а при необходимости – специализированной одеждой, обувью, снаряжением.

1.21. В верхней одежде и уличной обуви ходить по фитнес-клубу не разрешается. Представитель администрации фитнес-клуба вправе не пропустить вас на тренировку в уличной одежде и/или обуви, обуви не предназначенной для занятий (сланцы, тапочки и прочее). Перед входом в клуб необходимо надеть бахилы и сдать верхнюю одежду в гардероб.

1.22. До начала любой тренировки, посещения любой зоны фитнес-клуба рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях (часы, висячие серьги, шнурки на одежде, заколки и т. п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы. Ценные личные вещи посетитель обязан оставлять в специальной ячейки, места нахождения указанных ячеек для хранения ценных вещей можно уточнить у администратора.

1.23. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки не попадали на движущиеся части тренажеров.
1.24. Не оставляйте предметы (в том числе одежду, снаряжение, личные вещи и т.д.) вблизи тренажера (оборудования). Ваши вещи могут случайно попасть в его движущие части, что приведет к опасной ситуации, может закончиться травмой для вас или окружающих и /или поломке тренажера.

1.25. Не ставьте жидкости вблизи тренажера, подключенного к электричеству, а также на полу рядом с ним. Попадание на него воды может вызвать замыкание, пожар, привести к его поломке и создать травмоопасную ситуацию, для вас и окружающих.

1.26. Запрещается на территории фитнес-клуба: принимать и/или хранить пищу в зонах, предназначенных для тренировок; запрещается курение; употребление алкогольных напитков и/или наркотических, и/или психотропных веществ; использовать стеклянные ёмкости для воды; пользоваться жевательной резинкои.̆

1.27. Относитесь уважительно к окружающим, соблюдайте личную и общественную гигиену. Не используйте перед тренировкой косметические средства, парфюмерию и т.п. с сильным запахом, это может мешать окружающим, а также вызывать аллергические реакции. Используйте полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следов пота. При наличии микротравм на теле необходимо принять меры по недопущению попадания в рану загрязнения с используемого оборудования и инвентаря, а также крови на инвентарь и оборудование. На территории фитнес-клуба имеются аптечки доврачебной помощи.

1.28. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки, она подготовит организм к последующим физическим нагрузкам. Разминке должны быть подвергнуты, все группы мышц, связок, суставов, а также органов и систем, которые будут задействованы в ходе тренировки.

Отсутствие, недостаточная разминка, чрезмерно интенсивная разминка перед тренировкой могут повысить опасность травм и неблагоприятно сказаться на здоровье. Не опаздывайте на групповые занятия. В случае опоздания более чем на 5 (Пять) минут Вам могут отказать в участии в данном групповом занятии в связи с пропуском разминочной части.

1.29. До начала занятий на тренажере и/или с оборудованием (если вы не знаете как использовать. Тренажер) Вы также можете обратиться за помощью к любому тренеру. Кроме того, если вам интересна и нужна справочная или любая углубленная информация по конкретному тренажеру или группе тренажеров, вы можете найти ее на сайте производителя. Не рекомендуется пользоваться информацией о тренажерах (оборудовании) из непроверенных источников или других посетителей клуба.

1.30. Запрещается использовать тренажёры и/или оборудование, и/или инвентарь фитнес- клуба не по назначению (в том числе, но не только, на группы мышц не указанные в инструкции к тренажеру/оборудованию изменять направления движения тросов, блоков и других движущихся частей оборудования, перегружать тренажёры сверх нормы добавлением грузов, и т.д.). Во время тренировки нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств. Все вышеуказанное может привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих, к поломке оборудования.

1.31. Перед началом упражнения необходимо убедиться, что используемое оборудование/ тренажер находится в исходном безопасном и/или выключенном состоянии, отсутствуют посторонние предметы, которые могут повлиять на его безопасное использование, надлежащим образом закреплены крепежи и дополнительное оборудование на тренажере. Запрещается заниматься на неисправных, сломанных или поврежденных тренажерах (оборудовании), снаряжении и/или инвентаре. В случае обнаружения любых неисправностей или поломки необходимо не начинать или прекратить использование данного тренажера (оборудования), снаряжения и инвентаря и сообщить об этом инструктору или администратору клуба. Каждый, кто первым обнаружил неисправности в оборудовании, должен немедленно принять меры для прекращения допуска к использованию данного неисправного оборудования любым другим посетителем и незамедлительно сообщить в администрацию фитнес-клуба об обнаруженной поломке. Не пытайтесь самостоятельно чинить, устранять неисправности и поломки тренажеров, оборудования, снаряжения и инвентаря.

1.32. Не допускается сдвигать тренажеры и/или оборудование залов от их первоначальной установки относительно окружающих предметов (стен, зеркал, проходов, других тренажеров и т.д.). Это может привести к изменению траектории их движущих частей и привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих и/или к поломке тренажёра и/или оборудования.

1.33. Работать со свободными весами разрешается только в специально предназначенной для этого зоне.
1.34. После выполнения упражнения возвращайте инвентарь на место.
1.35. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросов и не отвлекайте человека, который в это время выполняет упражнение. Во время занятия необходимо самостоятельно контролировать свое самочувствие, не допускать переутомления, не отвлекаться, концентрироваться на выполнении упражнения. Физические перегрузки – один из основных факторов неблагоприятного воздействия на здоровье, в том числе, получения травм. Соблюдайте режим занятий и отдыха.

1.36. Контролируйте правильную технику выполнения упражнений, это позволит улучшить результат и предупредить травмы. Ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнений вы можете на вводном инструктаже. После приобретения клубной карты Вы получите телефоны тренеров, которые арендуют зал и сможете договориться о прохождении вводного инструктажа, Не используйте тренажеры до прохождения вводного инструктажа.  В процессе постановки правильной техники выполнения упражнений уделите серьезное внимание правильному дыханию. Неправильное дыхание, в том числе задержка дыхания на усилии может привести к серьезным нежелательным последствиям для вашего здоровья.

1.37. Соблюдайте питьевой режим во время тренировочного процесса, не допускайте обезвоживания организма.
1.38. Соблюдайте дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.

1.39. Внимательно слушайте и выполняйте все команды (сигналы) тренера, самовольно не предпринимать никаких действий.
1.40. При участии в групповом занятии необходимо следовать рекомендациям и указаниям инструктора. Запрещено использовать собственную хореографию и оборудование во время участия в групповом занятии. Во избежание травм рекомендуется свести к минимуму любые разговоры во время проведения групповых занятий. Самостоятельно или по рекомендации инструктора выбирайте группы в соответствии со своим уровнем подготовки и физического развития.

1.41. Посетителям фитнес-клуба запрещено самостоятельно включать и выключать звуковую, компьютерную технику Клуба, свет, системы кондиционирования и вентиляции, подключать к аппаратуре клуба принесенную с собой аппаратуру и цифровые носители.
1.42. Во время проведения клубных мероприятий зоны, предназначенные для тренировок, могут быть ограничены.

1.43. По холлам, коридорам, лестницам фитнес-клуба нельзя бегать, прыгать демонстрировать в них физкультурные, акробатические упражнения. Передвигаясь по холлам, коридорам, лестницам фитнес-клуба необходимо обращать внимание на указатели и информационные таблички о возможных ограничения на передвижение в указанных зонах.

1.44.  Поднимаясь или спускаясь по лестницам необходимо придерживаться перила.
1.45.  Проходя стеклянные двери необходимо следить за элементами одежды, сумками и пр., которые могут зацепиться за выступающие части турникета.

1.46. Открывая /закрывая двери не толкайте их ногами или руками, беритесь за дверные ручки.

1.47. Посетитель фитнес-клуба, отказавшийся от прохождения инструктажа по правилам техники безопасности и подписания журнала инструктажа о правилах техники безопасности несет самостоятельно ответственность и все риски, связанные с возможным причинением вреда здоровью.

1.48. Администрация фитнес-клуба оставляет за собой право ограничить доступ в фитнес- клуб такому посетителю фитнес-клуба, отказавшемуся от прохождения инструктажа по правилам техники безопасности.
1.49. Администрация фитнес-клуба оставляет за собой право направить в адрес (в случае его предоставления) посетителя фитнес-клуба, отказавшегося от прохождения инструктажа по правилам техники безопасности письменное уведомление о необходимости пройти инструктаж по технике безопасности и поставить подпись в журнале о прохождении техники безопасности. В случае отказа и/или игнорирования указанного уведомления администрация фитнес-клуба оставляет за собой право ограничить доступ в фитнес-клуб такому посетителю фитнес-клуба.

1.50. Инструктаж по правилам техники безопасности для несовершеннолетних посетителей фитнес-клуба до 16 лет проводиться родителями/законными представителями, а во время тренировки – тренером.

1.51. Инструктаж по правилам техники безопасности для посетителей фитнес-клуба с 16 лет проводиться сотрудниками исполнителя непосредственно до начала оказания услуг о чём посетитель фитнес-клуба с 16 лет ставит подпись в соответствующем журнале инструктажа о правилах техники безопасности.

1.52. Всем посетителям до начала пользования услугами в какой-либо зоне фитнес-клуба рекомендуется заранее готовиться к посещению фитнес клуба, почитав об оборудовании на официальном сайте клуба.
1.53. При возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании и т.п.), любых аварийных ситуаций немедленно сообщить об этом инструкторам и/или администрации фитнес-клуба, и действуйте в соответствии с их указаниями, соблюдайте спокойствие и дисциплину.