Ни один современный спортивный зал нельзя себе представить без тренажеров. Их разнообразие может ввести в замешательство новичка, но опытные спортсмены точно знают, как ими пользоваться.
У тренажеров есть масса преимуществ над свободными весами. Помимо этого, профессиональные тренажеры не только могут полностью проработать необходимые группы мышц, а и имеют возможность регулирования нагрузки. Это полезно как для новичков, так и для более опытных спортсменов.
Рейтинг тренажеров
В нашем спортивном центре установлено современное спортивное оборудование, которое в зависимости от выполняемых функций подразделяется на следующие категории:
- Силовые тренажеры.
- Кардиотренажеры.
- Велнес-тренажеры.
- Тренажеры для коррекции фигуры.
Если рассматривать рейтинг тренажеров среди наших посетителей, можно с уверенностью сказать, что мужчины предпочитают силовые тренажеры, а женщины – тренажеры для коррекции фигуры.
Какие тренажеры, на какие мышцы воздействуют
Силовые тренажеры – это комплекс спортивного оборудования, который предназначен для выполнения базовых и изолирующих упражнений. К базовым упражнениям относятся те, которые способствуют набору общей мышечной массы. Они выполняются с более тяжелыми весами, чем изолирующие. К изолирующим упражнениям относятся те, которые направлены на проработку одной отдельной мышцы. Выполнение изолирующих упражнений требует от спортсмена соблюдения правильной амплитуды движений, дабы исключить возможность задействования дополнительных групп мышц. Какие тренажеры, на какие мышцы воздействуют — можно узнать у тренера.
Кардиотренажеры. Назначение этих тренажеров можно определить по названию. Они предназначены для нагрузок, связанных с обменом кислорода в кровеносной системе человека. Кардиотренажеры развивают выносливость и сжигают подкожный жир. Любая тренировка начинается с разогрева на кардиотренажере.
Тренажеры для похудения живота и боков
Велнес и тренажеры для коррекции фигуры можно объединить, так как это тренажеры для похудения живота и боков. Они созданы для женщин, перед которыми стоит непростая задача – сбросить лишнее, не набрав при этом нежелательной мускулатуры. Эти тренажеры прорабатывают тело скорее как интенсивный массаж в тандеме со статическими нагрузками. Именно статические упражнения на тонусном столе укрепляют мышцы.
Помимо тренажеров в нашем комплексе представлен ряд процедур для женщин, направленных на сжигание подкожного жира и приведения кожи в тонус. После этих процедур кожа становится нежнее и моложе.
Старая школа
Часто от ветеранов бодибилдинга можно услышать, что накачаться можно штангой и гантелями, а все эти тренажеры – это выкачивание денег. Такие себе представители старой школы, которые вместо спортивного питания до сих пор детские растворимые каши принимают. Это их право так говорить, но есть масса доводов, опровергающих эти утверждения.
Следует учитывать, что жизнь стала быстрее. Время – это деньги. Требования к тренировкам стали более высокими и за час-полтора занятий в зале человек хочет выжать максимум. Нет времени, как когда-то у Шварценеггера, по шесть часов проводить в качалке.
Очень весомое преимущество тренажеров – это то, что они сглаживают огрехи во время выполнения упражнений, тем самым минимизируют возможность получения травмы. Они устроены таким образом, чтобы снять нагрузку с позвоночника, а, как известно, это одна из самых приоритетных задач, поставленных перед тренажерами. Выполняя упражнения на тренажере, можно более точно выбрать свой рабочий вес.
Если Вам необходим конструктивный совет специалиста, то обратитесь к Вашему персональному тренеру. Он составит Вам программу тренировок и питания, объяснит технику выполнения упражнений. Он будет сопровождать Вас на всем пути к Вашему новому, здоровому и сильному телу.