Зумба фитнес

Привычные виды фитнеса уже надоели и хочется чего-то новенького? Или вы лишь недавно обеспокоились проблемой похудения и выбираете подходящее спортивное направление?

Хотите расставаться с лишними килограммами легко и с удовольствием? Тогда непременно обратите внимание на новую танцевальную программу Зумба фитнес в клубе «ЯвТОНУСЕ»!

Что такое Зумба?

Zumba fitness – совсем новое направление аэробики. В оригинале ее название означает «жужжать, быстро двигаться». Она представляет собой микс из элементов самбы, сальсы, фламенко, меренге, мамбы, хип-хопа и других зажигательных латино-американских танцев.

Зумба фитнесЗумба идеально подходит людям, мечтающим обрести образцовую фигуру, но не желающим день ото дня совершать многократные повторения одних и тех же упражнений.

Zumba не просто способствует улучшению физической формы. Эта энергичная, веселая тренировка поднимает настроение, снимает напряжение и стресс, вселяет уверенность в себе. Всего за час занятий нагрузку получают практически все группы мышц, и сжигается около 500 Ккал.

Такая танцевальная аэробика позволяет привести тело в порядок, подтягивает мышцы, повышает выносливость. Посетив хотя бы одно занятие в фитнес-клубе «ЯвТОНУСЕ», вы получите массу положительных эмоций и мощный заряд энергии, которого хватит на несколько дней!

Зумба для похудения: плюсы и минусы

Практически каждое спортивное или танцевальное направление имеет определенные преимущества и недостатки. Зумба также обладает своими плюсами и минусами. Чем же она хороша?

  • Zumba – очень эффективная аэробная программа, во время которой интенсивно сжигаются жировые отложения, подтягивается тело, исчезает целлюлит, приобретается пластичность и грациозность.
  • Зумба для похудения – это не только эффективно, но еще и невероятно весело! Это именно тот случай, когда занятия фитнесом действительно приносят неподдельную радость и удовольствие.
  • Эта танцевальная программа подходит абсолютно всем, независимо от пола, веса и возраста. Освоить ее может каждый — простые, понятные движения с легкостью запомнит даже ребенок.
  • В процессе тренировки нагрузку получают мышцы всех проблемных зон: живота, бедер, ягодиц, спины, рук. Жировая прослойка быстро тает, а на месте нее образуется красивый, упругий рельеф.
  • Занимаясь Зумба фитнесом, вы не только распрощаетесь с лишними килограммами, но и научитесь красиво двигаться, чувствовать музыкальный ритм, улучшите координацию и выносливость организма.

Ярко выраженных отрицательных сторон или противопоказаний Зумба НЕ ИМЕЕТ.

В качестве них перечислим некоторые особенности этого танцевального направления:Зумба фитнес

  • Для достижения ощутимых результатов нужно РЕГУЛЯРНО посещать занятия. Только так вы запомните все движения и сможете тренироваться в полную силу.
  • Занятия Зумбой требуют хотя бы малейшего чувства ритма.
  • Она не подходит тем, кто хочет нарастить мышечную массу и добиться кубиков на животе. Это аэробная тренировка, и прежде всего она направлена на похудение, улучшение выносливости, повышение тонуса мышц.

Полезные советы начинающим

Вы только записались на танцы для похудения и собираетесь посетить первое занятие?

Быстро освоить технику и заниматься наравне с остальными вам помогут несколько советов:

  • Во время первых тренировок занимайте место поближе к инструктору, чтобы внимательно следить за каждым его движением.
  • На начальных этапах уделите внимание упражнениям для ног, бедер, ягодиц, и только освоив их, задействуйте руки.
  • Если какие-то движения не выходят с первого раза – не отчаивайтесь! Уже спустя несколько тренировок вы запомните все основные элементы, будете двигаться свободно, раскованно и уверенно!
  • Если вам что-то непонятно, непременно обращайтесь за советом к инструктору. Тренеры фитнес-клуба «ЯвТОНУСЕ» с радостью придут вам на помощь и при необходимости объяснят все еще раз.

Зумба фитнесЗумба фитнес – удивительное сочетание спортивной нагрузки и зажигательных танцев!

Хотите тренироваться в свое удовольствие, худеть без изнуряющих тренировок, а каждое занятие покидать в отличном настроении?

Тогда непременно попробуйте Зумба фитнес в клубе «ЯвТОНУСЕ» и получите свою порцию положительных эмоций!